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Diese 3 Tipps sind von uns approved und helfen dir gelassener zu werden. Tipp 1: Tägliche Auszeit Gönn dir jeden Tag eine kleine Pause, um runterzukommen und innere Ruhe zu finden. Such dir einen gemütlichen Ort, schalte dein Handy aus und nimm dir Zeit für dich. Wie fängst du an? Nicht lange schnacken, einfach 5-10 Minuten "Me-Time". Setz dich hin, schließ die Augen und atme tief ein und aus. Lass den Stress los, der dich nervt, und konzentrier dich auf den Moment. Nehme bewusst deinen Atmen wahr. That’s it! Entdeck deinen eigenen Stil mit angesagten Meditationsübungen, geführten Sessions, Atemtechniken oder Mindfulness-Praktiken. Mit der Zeit dehnst du deine Relax-Session auf 15-20 Minuten aus und entwickelst deine persönliche Meditationsroutine. Dann wirst du sehen, wie der Stress einfach verfliegt! Tipp 2: Ab nach Draußen & Stress weg-schwitzen Adieu, Couch-Potato! Raus in die Natur und gegen den Stress powern. Wandern im grünen Wald, ein Workout von uns, Zuhause oder im Gym oder Yoga-Sessions – lass die Endorphine fließen! Entspannt im Alltag: Schnapp dir 'ne kurze Natur-Auszeit während der Mittagspause oder füg 'ne 20-minütige Kaykay Session in deine Morgen- oder Abendroutine ein. Tipp 3: Mindfulness Life Mindfulness ist der Hammer gegen Stress! Lebe im Moment, ohne zu urteilen oder Drama. Check deine Gefühle und Gedanken, ohne dass sie dir die Show stehlen. Du wirst zum Stress-Bewältiger! Alltag mit Zen-Vibes: Gönn dir kleine Mindfulness-Momente – fühl das Wasser beim Händewaschen oder genieß 'nen Cafe-Moment ohne Ablenkung. Mit diesen genialen Tipps rockst du den Stress weg und holst dir mehr Zen in deinen Alltag! Entspannung ist angesagt, und die Anspannung bleibt draußen! DAS WICHTIGSTE ZUM SCHLUSS: Lass dein Handy morgens für mindestens 90 Minuten weg. So bestimmst DU wer den Tag regiert und lässt dich nicht von externen Impulsen von A nach B hetzen. All the love, Kaykay und Dom